大人ご飯 さば玉ねぎサラダ

さば玉ねぎサラダレシピ

こんにちは。管理栄養士さむちゃんです。

今回は大人ご飯にぴったりなさば玉ねぎサラダのレシピを紹介します🐟🧅

材料 2～3人前

玉ねぎ1/2個

水煮さば缶1つ（180ｇ）程度

青ねぎ適量

青じそドレッシング大さじ2

作り方

玉ねぎは薄くスライスして水に5分程度さらす

さば缶は汁ごとボウルに入れる

玉ねぎの水分をよく切りさば缶のボウルに入れドレッシングと和える

お好みで青ねぎをのせて完成！

さっぱりとした味で玉ねぎの食感もよく夏にピッタリのサラダです。

さばの良質なタンパク質も摂取できて食卓のあとひと品に最適です！

火も使わないのでキッチンで汗だくになることもありません！ぜひ試してつくってみてください😋

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